Le rôle essentiel de la peau

La peau est bien plus qu’une enveloppe : elle joue un rôle essentiel de protection, de régulation de la température corporelle et de barrière contre la déshydratation.

Pour rester souple et confortable, elle a besoin d’eau mais aussi de lipides naturels (le film hydrolipidique) qui limitent l’évaporation et protègent des agressions extérieures.

Lorsque cette barrière est fragilisée, la peau perd plus facilement son eau : elle devient sèche, inconfortable et parfois réactive.

 

Pourquoi la peau est-elle plus sèche en hiver ?

L’hiver met la peau à rude épreuve. Le froid, le vent et l’air sec affaiblissent la barrière cutanée. À l’intérieur, le chauffage assèche l’air ambiant, ce qui accentue la perte d’hydratation.

Les changements brusques de température entre l’extérieur et l’intérieur, ainsi que les douches ou bains trop chauds, aggravent encore ce phénomène.

Résultat : la peau tiraille, devient plus rugueuse, parfois squameuse, et peut provoquer démangeaisons ou sensations d’inconfort.

 

Pourquoi la peau se déssèche-t-elle davantage avec l'âge ?

Avec le temps, la peau évolue naturellement. Après 50 ans, elle :

• produit moins de sébum
• retient moins bien l’eau
• devient plus fine et fragile

Chez les femmes, la ménopause entraîne une diminution des hormones protectrices de la peau, ce qui peut accentuer la sécheresse cutanée.

Ces changements rendent la peau plus sensible aux agressions extérieures, notamment en hiver.

 

Peau sèche : que signifie-t-elle vraiment ? 

Avoir la peau sèche ne signifie pas seulement un manque d’eau, mais aussi un manque de lipides protecteurs. C’est pourquoi une simple crème hydratante ne suffit pas toujours : la peau a besoin de soins nourrissants, capables de restaurer sa barrière naturelle.​

 

Les bons gestes pour soulager la peau sèche:

Pour limiter l’inconfort, quelques habitudes simples peuvent faire toute la différence au quotidien :

• Hydrater la peau matin et soir
• Appliquer la crème juste après la toilette, sur peau légèrement humide et se laver plutôt avec des produits lavants doux, comme de l’huile lavante
• Éviter les douches ou bains trop chauds
• Boire suffisamment d’eau, même en hiver
• Protéger la peau du froid (gants, écharpe)
• Aérer le logement chaque jour
• Limiter l’air trop sec du chauffage (humidifier si possible)
• Envisager la prise de compléments alimentaires à base d’oméga 3 ou d’huile de bourrache pour un apport supplémentaire en hydratation

 

L'hiver, ne pas oublier d'hydrater ses muqueuses 

En hiver, l’air froid et le chauffage assèchent non seulement la peau, mais aussi les muqueuses du nez, de la bouche et de la gorge. Or, ces muqueuses jouent un rôle essentiel de barrière naturelle contre les virus et les bactéries.

Lorsqu’elles sont sèches, elles deviennent plus fragiles et moins efficaces pour se défendre, ce qui peut favoriser les rhumes, maux de gorge et infections hivernales.

Pour les protéger :

• Boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif
• Humidifier l’air du logement
• Utiliser des sprays nasaux hydratants ou des solutions d’eau de mer
• Éviter les pièces surchauffées

Prendre soin de ses muqueuses, c’est aussi aider son organisme à mieux se défendre pendant l’hiver.